En santé jour        après jour

 Ce programme est 21 jours intensif pour commencer (7 fois semaine, 30 minutes par jour) Il comprend 7 entraînement en passant par le cardio, la musculation du haut, du bas du corps,. pilates, yoga et intervalles. C'est bien fait, et il est toujours possible de modifier les mouvements à l'aide d'une des participantes du vidéo pour les débutants. Le plan alimentaire est selon moi LE plus complet de Beachbody. Tu recevras des contenants de couleurs différentes. Chaque contenant est identifié à un aliment (ex: vert= légumes, rouge=protéines, mauve=fruits, etc...) Selon ton poids, tu as un nombre de contenant X à prendre par jour. Moi, ça m'a aidé énormément à gérer mes portions, puisque je mangeais déjà bien, mais je mangeais parfois trop.

La clé d'une perte de poids saine = activité physique combiné à une bonne alimentation.

Bonne nouvelle: tu pourras prendre du vin et manger des gâteries pareil ;-) Tu auras besoin de deux "sets" de poids (un de 5 lbs et un autre de 8-10 lbs) ou sinon, d'une bande élastique!